RECETA SMOOTHIE BOMBA “C”

Una de las maneras más sencillas para asegurarte de que estás tomando las frutas y las verduras suficientes para fomentar la buena salud es añadir a tu alimentación un smoothie al día…o dos.

Un vaso grande de frutas o verduras batidas contribuyen a mejorar el sistema inmunitario, aumenta la energía, refuerza los huesos, limpia la piel y reduce el riesgo de contraer enfermedades.

BOMBA “C”

(para 2 o 3 personas)

1 naranja grande, recién exprimida

1 limón, recién exprimida

2 kiwis, cortados en cuartos

1 naranja, en gajos y sin pepitas

½ pomelo, en gajos y sin pepitas

1 cucharada perejil fresco picado

Poner en la batidora el zumo de naranja, el zumo de limón, los kiwis, la naranja, el pomelo y el perejil.

Ajustar bien la tapa y procesar hasta que esté bien batido.

Y los beneficios exclusivos de los protagonistas en nuestra receta:

 

  • Kiwi

Beneficios: antioxidante, anticanceroso, ayuda a la digestión

Aplicaciones: Los kiwis se suelen emplear en las dietas depurativas o para ayudar a la digestión.

Contienen mucha vitamina C y E (son una de las pocas frutas que contiene vitamina E). Que son

antioxidantes y protegen a las células de los daños provocados por los radicales libres. Los kiwis

también son ricos en potasio y contienen algo de calcio.

 

  • Los cítricos de la receta (naranja, limón, pomelo)

Beneficios: Antioxidante, anticanceroso

Aplicaciones: Todos los cítricos son ricos en vitamina C y en limoneno, que, según se cree, inhibe el

cáncer de mama. El pomelo rojo es rico en licopeno, que combate el cáncer. Las naranjas son buenas

fuente de colina, que mejora el funcionamiento mental.

 

  • Perejil

Beneficios: Antioxidante, tónico, digestivo, diurético

Aplicaciones: Como diurético, el perejil ayuda al cuerpo a expulsar el exceso de líquido y a limpiar los

riñones. El perejil es uno de los alimentos más ricos en vitamina C.

By |2017-11-06T12:38:12+00:00febrero 12th, 2016|Alimentación, Recetas|0 Comments

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